Dans cet épisode, j'aborde avec vous 4 grands piliers qui vous aideront à renforcer votre système immunitaire et être plus résistant aux maladies d'autant plus lors de cette saison automne hiver.

Voici un aperçu des points clés abordés :

• Alimentation équilibrée : pourquoi il est crucial d'intégrer des fruits et légumes de saison dans votre alimentation, ainsi que des nutriments essentiels comme la vitamine C, D et le zinc.

• Phytothérapie : plantes bénéfiques pour votre immunité, telles que l'échinacée et le gingembre.

• Gestion du stress : méditation, exercice physique et amélioration du sommeil pour réduire le stress, un facteur clé pour une bonne santé.

• Facteurs environnementaux : limiter votre exposition à la pollution et aux produits chimiques nocifs pour protéger votre santé.

Liens cités dans l'épisode :

- Masterclass "L'art de bien dormir naturellement" pour optimiser votre sommeil et booster votre énergie. Un complément essentiel pour combattre la déprime saisonnière : https://consomouslim.systeme.io/masterclass-sommeil-infos-replay-81dfb1c7-9deb0e68

- Episode 35 Pourquoi et comment diminuer les aliments ultratransformés pendant Ramadan (et toute l'année) ? https://consomouslim.com/podcast/ 

- Episode 9 : Pourquoi et comment bien commencer une activité physique ? https://consomouslim.com/podcast/

- Episode 3 : Comment se débarasser de son stress https://consomouslim.com/podcast/ 

- Episode 38 : Comprendre le stress : comment il affecte votre corps, votre esprit et votre vie quotidienne : https://consomouslim.com/podcast/ 

- Episode 39 : Gérer le stress : les meilleures stratégies pour rester calme et détendu : https://consomouslim.com/podcast/ 

- Episode 11 : Quel est le rôle du microbiote intestinal ? https://consomouslim.com/podcast/ 

- Episode 12 : Comment prendre soin de son microbiote ? https://consomouslim.com/podcast/ 

- Episode 13 : Un lien entre microbiote et certaines maladies ? https://consomouslim.com/podcast/ 

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